Chuẩn bị nhà cửa và sinh hoạt trước khi bắt đầu

Những tuần đầu sau mỗi đợt truyền là lúc bạn ít sức nhất để lo việc nhà. Vài việc làm trước khi bắt đầu tạo khác biệt lớn.

Trong bếp

• Dự trữ thực phẩm dễ ăn và dễ nấu.
• Nấu sẵn vài món và chia phần đông lạnh.
• Chuẩn bị đồ ăn nhẹ để sẵn trong tầm với.
• Có sẵn nước uống ở nhiều chỗ trong nhà.
• Đồ nguội và nhạt thường dễ ăn hơn khi buồn nôn.

Dòng cuối là kinh nghiệm được nhiều người nhắc tới, nhưng mỗi người mỗi khác nên đừng mua quá nhiều một loại trước khi biết mình chịu được gì.

Chỗ nghỉ ngơi

• Một chỗ thoải mái ngoài giường để nghỉ ban ngày.
• Chăn mỏng vì có thể thấy lạnh.
• Để sẵn nước, khăn giấy, điện thoại trong tầm tay.
• Đèn dễ bật tắt.
• Chỗ yên tĩnh nếu nhà đông người.

Sắp xếp việc nhà

• Bàn trước ai làm việc gì trong những tuần đầu.
• Giảm bớt những việc không cần thiết.
• Nhận lời giúp đỡ khi được đề nghị.
• Chuẩn bị sẵn câu trả lời cụ thể khi ai đó hỏi giúp gì được.
• Dọn dẹp trước những chỗ khó làm.

Với công việc

• Hỏi bác sĩ về khả năng tiếp tục làm việc.
• Bàn với nơi làm việc về lịch truyền.
• Hỏi về khả năng làm linh hoạt hoặc từ xa.
• Tìm hiểu chế độ nghỉ ốm.
• Không cần quyết định mọi thứ ngay, có thể điều chỉnh dần.

Sắp xếp phương tiện đi lại

• Tính xem ai đưa đón từng buổi.
• Lập lịch cho cả chu kỳ đầu.
• Có phương án dự phòng nếu người chính bận.
• Hỏi bệnh viện về chỗ đỗ xe và lối vào.
• Tính thời gian đi lại vào lịch của ngày đó.

Việc đi lại lặp lại nhiều lần trong nhiều tháng nên sắp xếp trước một lần cho cả chu kỳ tiết kiệm nhiều hơn là tính từng buổi.

Với con nhỏ

• Sắp xếp người trông nom vào những ngày mệt nhất.
• Giải thích cho trẻ ở mức phù hợp với tuổi.
• Nói rõ những gì vẫn giữ nguyên trong sinh hoạt.
• Chuẩn bị hoạt động yên tĩnh chơi cùng trẻ khi mệt.
• Báo cho nhà trường nếu cần.

Giấy tờ và thông tin

• Một chỗ cố định cho mọi giấy tờ y tế.
• Danh sách thuốc đang dùng.
• Số điện thoại liên hệ dán ở chỗ dễ thấy.
• Lịch truyền và lịch khám.
• Cho người thân biết mọi thứ ở đâu.

Danh sách số điện thoại dán trên tủ lạnh nghe đơn giản nhưng nó rất hữu ích vào lúc nửa đêm khi ai đó cần gọi gấp.

Việc răng miệng

• Hỏi bác sĩ xem có cần khám răng trước không.
• Xử lý những vấn đề răng miệng đang có.
• Chuẩn bị bàn chải lông mềm.
• Hỏi về nước súc miệng phù hợp.
• Việc này nên làm trước chứ không phải trong lúc điều trị.

Chuẩn bị một túi mang theo mỗi buổi truyền

• Áo khoác mỏng vì phòng thường lạnh.
• Nước và đồ ăn nhẹ nếu được phép.
• Sách hoặc tai nghe cho thời gian chờ.
• Sạc điện thoại.
• Giấy tờ và danh sách thuốc.

Chuẩn bị sẵn một túi cố định giúp bạn không phải nghĩ lại mỗi lần, và những buổi truyền có thể kéo dài vài giờ nên vài thứ nhỏ làm khác biệt đáng kể.

Những gì chưa cần mua vội

• Khăn trùm đầu hoặc tóc giả nếu chưa cần.
• Nhiều loại thực phẩm bổ sung.
• Thiết bị đặc biệt.
• Chờ xem bạn thực sự cần gì.
• Mỗi người phản ứng rất khác nhau.

Chuẩn bị cho ngày truyền đầu tiên

• Hỏi trước cần mang theo gì.
• Hỏi có cần ăn sáng không.
• Chuẩn bị quần áo rộng, dễ xắn tay áo.
• Mang theo áo khoác mỏng vì phòng có thể lạnh.
• Mang nước và đồ ăn nhẹ nếu được phép.
• Sắp xếp người đưa đón cho buổi đầu.

Dòng cuối đáng lưu ý vì buổi đầu tiên bạn chưa biết mình sẽ phản ứng thế nào, nên có người đưa về là phương án an toàn. Từ buổi thứ hai trở đi bạn sẽ biết rõ hơn liệu mình tự đi lại được hay không.

Chuẩn bị tinh thần

• Không ai biết trước mình sẽ phản ứng thế nào.
• Chuẩn bị nhưng đừng cố dự đoán mọi thứ.
• Điều chỉnh dần sau đợt đầu tiên.
• Nói với người thân về điều bạn lo nhất.
• Hỏi về hỗ trợ tâm lý nếu cần.

Chuẩn bị cho những ngày mệt nhất

• Hỏi bác sĩ những ngày nào thường mệt nhất trong chu kỳ.
• Sắp xếp để những ngày đó không có việc quan trọng.
• Báo trước với người trong nhà.
• Chuẩn bị đồ ăn và mọi thứ từ trước.
• Sau chu kỳ đầu bạn sẽ biết chính xác hơn.

Nhịp của mỗi chu kỳ thường lặp lại khá đều với cùng một người, nên sau đợt đầu tiên bạn có thể lên kế hoạch cho những đợt sau với độ chính xác cao. Điều đó biến một chuỗi bất ngờ thành một lịch có thể chuẩn bị được.

Tóm lại

Những tuần sau mỗi đợt truyền là lúc bạn ít sức nhất để lo việc nhà, nên chuẩn bị trước tạo khác biệt lớn. Nấu sẵn và chia phần đông lạnh là việc có ích nhất trong bếp. Đừng mua nhiều thứ trước khi biết mình thực sự cần gì, vì mỗi người phản ứng rất khác nhau. Và xử lý việc răng miệng trước khi bắt đầu chứ không phải trong lúc điều trị.

Câu hỏi thường gặp